För att ladda ner det kostnadsfria arbetsmaterialet som du kan använda tillsammans med Lyckofällan, klicka här 

 ACT (Accepance and Commitment Therapy) är en av de nya varianter av KBT (Kognitiv Beteendeterapi) som har vuxit fram under 1990-talet. ACT understryker vikten av vilken inställning man har till sina upplevelser, tankar och känslor och att man kan lära sig acceptera dem. Socialstyrelsen har granskat ACT och har lyft fram metoden som en verksam och lovande metod för behandling av bl a ångest och depression.

 Russ Harris är en bästsäljande författare som har skrivit ett flertal böcker om ACT. Han har en stor förmåga att tydliggöra och förklara de komplicerade processer som utgör ACT. Han skriver på ett medryckande och lättsamt sätt om många svåra mänskliga problem.

Henrik Nordin (leg psykoterapeut, socionom) är en av de många behandlare som har utbildat sig inom ACT. Han arbetar med ACT både inom offentlig vård och inom privat verksamhet. Henrik Nordin håller också kurser och föredrag om ACT. Du kan kontakta Henrik genom att gå in på www.henriknordin.se

Russ Harris låter generöst vem som helst kostnadsfritt ladda ner alla de arbetsblad som kommer kunna vara till stor hjälp för att fortsätta på egen hand med ACT efter att man har läst ”Lyckofällan”. 

Om du arbetar med en coach eller terapeut, kan han eller hon vilja att du ska fylla i något av arbetsbladen och ta med till ert nästa möte. Som en allmän regel rekommenderar vi att du först läser kapitlet och sedan arbetar med arbetsbladet. Vi hoppas att du kommer ha nytta av dem.

I korthet om ACT och forskningsläget

Acceptance and Commitment Therapy (ACT), tillsammans med Dialectical Behavior Therapy och Mindfulness Based Cognitive Therapy är en av de nyare formerna av KBT som baserar många av sina interventioner på mindfulness. (Pull C. 2009) Mindfulness är en känslo- och tankereglerande strategi som drar till sig mer och mer uppmärksamhet. Inom ACT förespråkas acceptans som en del av arbetet med att öka aktiviteter som upplevs värdefulla men som har undvikits därför att de medfört smärta eller annat obehag. ACT är en av de terapier som rekommenderas av Socialstyrelsen i deras Nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom. (Socialstyrelsen, 2010). 

Det empiriska stödet för ACT har ökat snabbt under de senaste tio åren. Hittills har ACT framgångsrikt använts inom en rad kliniska områden, bl a vid depression (Forman, E, 2007), psykotiska symtom (Bach, Patricia, 2002), (Gaudiano, Brandon A, 2006), arbetsrelaterad stress (Bond, F W, 2000) och OCD - Tvångssyndrom (Twohig, Michael P et al 2007).

 Hittills befintlig forskning på ACT tyder på att ACT fungerar genom andra processer än traditionella KBT-metoder (Pull, C, 2009). ACT är sammanfattningsvis en ny och lovande metod som ännu inte är så utforskad. En sammanfattning av forskningsläget återfinns på ACTs hemsida: www.contextualpsychology.org

Referenser

Bach, P., Hayes, S.C. (2002) The use of acceptance and commitment therapy to prevent the rehospitalization of psychotic patients: a randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology . Volume: 70, Issue: 5, Date: 2002 Oct , Pages: 1129-39

 Bond, F W., Bunce, D. (2000) Mediators of change in emotion-focused and problem-focused worksite stress management interventions. Journal of Occupational Health Psychologi . Volume: 5, Issue: 1, Date: 2000 Jan, Pages: 156-63

 Forman, Evan M, Herbert, James D. Moitra, Ethan. Yeomans, Peter D. Geller, Pamela A. A (2007)  Randomized controlled effectiveness trial of acceptance and commitment therapy and cognitive therapy for anxiety and depression. [References]. Behavior Modification. Vol.31(6), Nov 2007, pp. 772-799.

Gaudiano, Brandon A., Herbert, James D. (2006) Acute treatment of inpatients with psychotic symptoms using Acceptance and Commitment Therapy: pilot results. Behaviour Research and Therapy . Volume: 44, Issue: 3, Date: 2006 Mar, Pages: 415-37

Pull, Charles B, (2009) Current empirical status of acceptance and commitment therapy, Current Opinion inPsychiatry . Volume: 22, Issue: 1, Date: 2009 Jan, Pages: 55-60

Socialstyrelsen Nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsymdrom Behandling av depressionssjukdomar. Rapport nr 3, 2004 Nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom (2010) Västerås: Edia västra aros.

Strosahl, Kirk D, Robinson, Patricia J. (2008). The mindfulness and acceptance workbook for depression: Using acceptance and commitment therapy to move through depression and create a life worth living. Oakland, CA, US: New Harbinger Publications.

Twohig, Michael P, Hayes, Steven C, Masuda, Akihiko (2007) Increasing willingness to experience obsessions: acceptance and commitment therapy as a treatment for obsessive-compulsive disorder. Behav Ther . Volume: 37, Issue: 1, Date: 2006 Mar, Pages: 3-13

 Med vänliga hälsningar

 Russ Harris och Henrik Nordin