Het Bereidheids- en Actie Plan

Mijn doel is om (wees specifiek):

De waarden die ten grondslag liggen aan mijn doel zijn:

De acties die ik ga ondernemen om mijn doel te bereiken zijn (wees specifiek):

De gedachten/herinneringen, gevoelens, sensaties, impulsen waar ik bereidwillig ruimte voor maak (om dit doel te bereiken) zijn:

• Gedachten/herinneringen:

• Gevoelens:

• Sensaties:

• Impulsen:

Het zou nuttig zin om mezelf eraan te helpen herinneren dat:

Als het nodig is kan ik dit doel in kleinere stappen verdelen, zoals:

De kleinste, gemakkelijkste stap waar ik mee kan beginnen is:

De tijd, dag en datum waarop ik die eerste stap ga nemen is:

© Dr Russ Harris, 2008 www.thehappinesstrap.com 1