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著者：路斯·哈里斯
译者：吴洪珺 等
从书名：明心书坊 心元素
出版社：华东师范大学出版社
出版日期：2008-10
版次：1
开本：16 开
装帧：平装
字数：229 千字244 页
ISBN：9787561762998
定价：¥ 29.00 元

内容简介
你希望幸福吗？生活中你经常担心、焦虑和失望吗？本书提供了大量有用的方法和思
路，让你不用再在痛苦中挣扎，得到丰富、充实、有意义的生活。
我们对幸福推崇备至，卖力研究，却很少能体验到它。讽刺的是， 新的科学研究发现，
我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会在长远上遭受痛苦的
恶性循环。的确，即使谈论“我们怎样才能幸福”，也经常会让人不满--这其实就是个幸福
陷阱。
这就是为什么哈里斯博士的这本书如此有用的原因了。他告诉我们，理解、接受并拥
抱这个世界的本来模样，才是获得幸福的基础。
幸运的是，通过一个以专注技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福陷
阱”。专注是一种意识、开放、集中的精神状态。专注技术很容易学，它能帮你快速并有效
地减轻压力、提高业绩、管理情感、促进健康、增加活力，并能在总体上改善你的生活。
所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么这本书是你一定要读的。
作者简介
路斯·哈里斯博士是一位对生活、健康及治疗怀有极大热情的医学工作者。作为一名
压力管理的权威人士，他定期在非洲各地旅行，并对各地的培训师、心理学家、医生以及
其他健康专业人员进行“专注”培训（专注是本书的一个重要主题：它是一种意识的、开
放的、集中的状态，可以帮你减轻压力、超越恐惧、提高业绩并增加生活满意度）。
路斯·哈里斯博士生于英国利物浦，1989 年在英国泰恩河畔的纽卡斯尔大学取得了医
生资格。他在1991 年移居澳大利亚，作为一名全科医生开始营业。在工作中，他对身体疾
病的心理因素越来越感兴趣，当他开始教病人专注技能时，他对该技能所产生的神奇效果
十分惊叹--尤其是在与压力有关的情况下。这种兴趣最终导致他转变了职业，现在他是一名
演说家、培训师、治疗师和执行督导。这些年来，他已经对成百上千个病人运用了这种方
法，从律师、店主到警察和家庭主妇，都取得了显著效果